备战高考 帮孩子调整状态很重要

5月28日上午，陕西省教育考试院召开新闻媒体通气会，2019年我省高考报名考生共计325991名，比去年增加了6817人，其中高职分类考试招生录取54720人，比去年增加4178人。6月7日、8日将有近27.1万名考生分布在全省108个考区，261个考点、9232个考场参加高考。这最后的几天是最重要的时刻，良好的时间规划、合理的饮食以及适当的心理疏导尤为重要，那么作为家长应该如何帮助、配合孩子们进行调整，以便考生达到最佳状态冲刺高考呢？

1.调整孩子作息时间 缓解孩子心理压力

注意调节好孩子的复习与休息时间，让孩子适当做一些户外活动；帮助孩子稳定情绪，冷静迎接考试；积极疏导，让孩子放下包袱，轻装上阵。

2.不过分关注

高考前，有些家长过分关注孩子，考生在复习功课的时候一会儿冲杯热牛奶，一会儿送块西瓜，有的家长甚至在旁边陪读。这种过度关注的做法会使孩子产生极大的心理压力。

3.饮食习惯和平时一致

高考前，饮食习惯千万不要突然改变，做到营养均衡即可。饮食量也不用增加或减少太多，这样反而可能导致机体代谢暂时不能适应，保持和平时一致即可。