70岁老伯日饮10瓶 住进医院

最近，“国家喊你减肥了”成为大家关注的焦点，不少人跃跃欲试。不过福建70岁的陈伯因一个行为极速减肥增肌，却把自己整进了医院。

体重不减反增，空腹血糖飙升

“不是说喝牛奶能增肌吗？我连喝一个月怎么还胖了？”原来，陈伯在短视频上看到“高蛋白减肥法”后，每天雷打不动喝10瓶250mL牛奶，且三餐只吃白粥配咸菜，结果体重不减反增，空腹血糖飙至9.8mmol/L（空腹血糖正常值为4.4-6.1mmol/L）。

“一个月想瘦10斤？这是在拿命减肥，老年人万万不可！”在福建省老年医院减重门诊，医生郑重告诫陈伯。

医生解释，老年人代谢能力弱，过量蛋白质会加重肾脏负担，流食+高钠饮食反而催生“少肌型肥胖”，且白粥升糖迅猛，加上老人牙口差吃肉少，肌肉流失率可达年轻人的3倍，最终形成“泡芙人”体质——看似圆润，实则肌肉松垮、代谢低下。

对老人来说，控病永远是减重的前提，因为老年人和年轻人的减重标准不一样。医生表示，适当储备脂肪能帮老人抵御疾病消耗，但体重指数BMI＞28kg/m2则需干预。

老年人减重要守住三条红线

速度红线：每月减轻0.5-1斤，一年减重不超过10%。

方法红线：绝对禁止断食、代餐、减肥药。

营养红线：每天至少摄入1.2g/kg蛋白质（60kg老人需72g）。

追求“速战速决”是减肥误区

“管住嘴、迈开腿”，是人们最常听到的减肥秘诀。在社交平台上，各种各样的减肥食谱和运动方法，让人眼花缭乱，难辨真假。

有没有什么办法能够没有痛苦快速减重？这是不少肥胖症患者去医院都会问医生的问题。但在减重医生们看来，追求速战速决，指望靠某种药物、某种神奇的手段瘦下来后再也不会胖回去了，是一个误区。不要指望通过一个月管住嘴、迈开腿就把这个事情解决了。

陈伯正是因为追求“速战速决”，才导致“欲速则不达”。 据央视新闻客户端