试试这款减脂中药代茶饮

每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤！回家过年的日子，是舌尖上的狂欢，也是体重秤上的“狂飙”。随着春节假期落下帷幕，很多朋友又进入到“甩肉”模式，为助力大家科学、方便减脂，华商报大风新闻记者采访了西安市胸科医院中医科负责人、副主任医师张锦博，为大家推荐一款在日常生活中，简单易操作的减脂中药代茶饮——陈皮茯苓茶，借助中医药食同源的原理，帮大家节后轻松减掉多余赘肉。

中医减脂原理在于调节脏腑功能、气血运行等机制

“肥胖并非单纯的体重数字的上升，背后实则是人体阴阳失衡、脏腑功能失调、气血运行不畅等多种因素相互交织的结果。因此，中医强调整体调理，根据个体的体质、症状、病因等进行辨证施治，制定个性化的方案。”张锦博介绍，中医减脂正是秉持整体观念，遵循辨证施治原则，根据每个人的体质、具体症状以及发病原因，量身定制个性化减脂方案。

张锦博表示，肥胖者往往存在阴阳失衡的情况，通过中医调理，可有效调整阴阳平衡，增强机体代谢能力，促进脂肪分解与排泄，从而达到减脂目的。“脾胃为后天之本，主司运化水谷精微，一旦脾胃功能失调，就极易引发肥胖，所以健脾益气是减脂的关键环节；再者，肥胖者体内常常有痰湿积聚，痰湿阻碍气血运行，进一步加重肥胖问题，故而化痰利湿必不可少；此外，气血运行不畅同样是肥胖的诱因之一，通过调节气血运行，疏通经络，让身体各脏腑器官代谢功能恢复正常，脂肪分解与消耗也会更为顺畅。”

陈皮茯苓茶具有健脾益气、排出湿热、促进代谢和调节血脂的作用

陈皮茯苓茶，正是依据中医理论，将多种具有减脂功效的食材合理搭配而成，无需复杂的体质辨识，适合大多数有减脂需求的人群日常饮用。

张锦博介绍：“日常生活中，可以取陈皮3克、茯苓5克、山楂6克、荷叶2-3克、玫瑰3克、甘草2-3克，餐前用开水冲泡后即可饮用，长期坚持，能起到健脾益气、排出湿热、促进代谢和调节血脂的作用。”

陈皮理气健脾、燥湿化痰，其含有的挥发油、橙皮苷等成分能促进唾液和胃液的分泌，增强消化能力，减轻肠胃负担，抑制脂肪积聚，还能促进脾胃运化水谷精微，改善食欲不振，对体重调节大有裨益；茯苓利水渗湿、健脾宁心，可排出体内多余水分，改善水肿症状，增强脾胃功能，尤其适合水肿型肥胖或脾胃虚弱导致的肥胖人群；山楂消食化积、活血化瘀，其中的有机酸和黄酮类物质，能刺激胃液分泌，提升消化酶活性，帮助消化食物，减少积食与腹胀，还能降低血脂，减少脂肪在体内的堆积；荷叶清暑利湿、升发清阳，荷叶碱等成分可抑制脂肪吸收，干扰脂肪酶活性，降低肠道对脂肪的吸收量，同时促进脂质代谢，加速脂肪分解与转运；玫瑰疏肝解郁、活血化瘀，既能疏理气机，促进血液循环，加速新陈代谢，利于毒素垃圾排泄，又能助消化、降血脂，促进胃肠蠕动，加快体内脂肪代谢；甘草补脾益气、调和诸药，可改善脾胃运化功能，促进新陈代谢，助力脂肪分解，还能让组方中其他药物更好地发挥作用。

张锦博特别提醒，减脂是一个系统工程，需要多管齐下，虽然陈皮茯苓茶有减脂功效，但切不可过量饮用，以免引发身体不适；由于每个人的体质和肥胖原因各异，减脂效果也会有所差异，有条件的情况下建议先咨询专业医生或中药师；减脂期间，要注意饮食调整，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬果和全谷物；还要结合适当运动，如慢跑、瑜伽等，增强身体代谢能力，提高减脂效果。 华商报大风新闻记者 吴洁

>>医生简介：

张锦博，副主任医师，现任西安市胸科医院中医科负责人。

主要治疗及研究方向：中西医治疗慢阻肺、肺结节、支气管炎、肺炎、哮喘、慢性咳嗽、咽炎的中医治疗和调理，抗肿瘤药物引起不良反应的中医调理。同时善于运用中医进行体质辨识、疾病预防等，配以中医食疗、代茶饮等，改善亚健康状态。

门诊时间：星期一上午，星期三上午，星期四上午

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编辑：手瓜