春节团聚如何闯过健康这道“关”

新春佳节将至，游子们纷纷踏上归乡之路。在这奔向团圆的旅途中，由于人员密集，加之正处于流感高发季，还有路上及团聚后的特殊饮食情况，健康会面临诸多挑战。要闯过健康这道“关”，需要注意以下事项。

预防“呼吸系统疾病”

佩戴口罩、勤洗手、室内通风

冬季是呼吸系统疾病高发季节，近期流感又来势汹汹，因此戴好口罩很关键。西安市第八医院感染三科副主任医师王裕云表示，近来流感病毒、结核分枝杆菌等病原体活跃，一旦感染流感，高热、寒战、头痛、全身酸痛等症状便纷至沓来。而感染结核分枝杆菌造成的肺结核症状，还会出现咳嗽、咳痰、乏力、盗汗、胸部隐痛等症状，部分患者可出现痰中带血甚至咯血，需要特别注意，一旦有症状，要及时就医。

王裕云表示，预防流感，应佩戴口罩、勤洗手，尽量避开人群密集的场所，室内保持良好通风。根据气温变化，适时增减衣物，保持良好作息习惯，注意营养均衡、适量运动等，“要尽量减少在通风不良、人员密集场所的逗留时间，保持规律生活、平衡心理状态、合理膳食，提高机体免疫力，并做好自我健康监测。”

此外，在保证充足睡眠的同时，可适量补充维生素C，以增强免疫力。婴幼儿、孕产妇、老年人以及免疫力低下的人群更需做好防护；而针对结核杆菌感染，接种卡介苗能有效预防儿童结核病。新生儿应在出生后24小时内完成接种，未能及时接种者，应在1周岁内进行补种。

预防“食源性疾病”

科学保存和处理食材

“食源性疾病包括感染性和中毒性疾病，其引发的症状多样。”西安市第八医院急诊科副主任医师赵丰介绍，如胃肠道症状，常见表现为腹泻、腹痛、恶心和呕吐，全身症状还有发热、头痛、乏力、肌肉疼痛等；而神经系统症状，表现为头晕、共济失调（即动作不协调）、意识障碍等；至于像沙门氏菌感染等某些细菌类食源性疾病，可能伴有腹部绞痛、高热、脱水等症状。

由于人们对食源性疾病普遍易感，因此加强防护至关重要。赵丰指出，预防食源性疾病，除勤洗手，养成良好的卫生习惯，还应该保持厨房及厨房用具的清洁，科学保存和处理食材，厨具容器严格做到生熟分开。尤其需要注意的是，食物务必彻底煮熟后再食用，切忌暴饮暴食。若出现消化道症状，应及时前往正规医院就诊。

预防痔疮等外科疾病

戒久坐，少吃或不吃辛辣食物

春节长途回家或旅行，“外科疾病”也随时可能发生，主要涉及外伤感染和痔疮，主要由切割伤、摔倒擦伤、意外伤害以及长时间久坐等引发。西安市第八医院外科护士长申莹表示，无论是普通人群还是相关患者，在进行户外活动、烹饪、打扫卫生时，应时刻注意安全，佩戴必要的防护用品，一旦受伤，及时清洗伤口，涂抹消毒药膏，并密切观察伤口变化，若出现红肿、疼痛加剧等症状，要立即就医。

预防痔疮，要戒除久坐，还要隔一段时间从座位上起来活动，保持规律的作息和饮食习惯，尽量少吃或不吃辛辣食物，适量摄入高纤维食物以促进肠道蠕动。此外，便后可用温水清洗肛门，保持肛门清洁，以避免细菌滋扰、引发痔疮。

预防药物中毒

牢记“吃药不喝酒，喝酒不吃药”

西安市第八医院药剂科药师杨国祥介绍，一些患者有酒后服药和长期不良用药的习惯，危害很大，“酒后服用某些头孢类药物，会出现面部发热、面色潮红、头痛、恶心呕吐、烦躁不安，甚至惊厥及死亡等严重反应。而甲硝唑、氯霉素、酮康唑、灰黄霉素等药物与酒精同服也会有类似情况，特别是喝酒还会增强安眠药、镇静药、感冒药等药的药效，甚至会导致药物中毒，因此一定要牢记吃药不喝酒，喝酒不吃药。”

对于长期用药的人群，杨国祥表示，高血压、心脏病等心脑血管疾病患者，哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病患者，糖尿病、甲亢、甲减等内分泌系统疾病患者以及免疫系统疾病患者等，应遵医嘱，不要擅自停药，且在春节前应做好相关检查检验，储备足够的药物，以按时按量服药。

预防“口腔疾病”

减少高糖、酸性食物摄入

回家途中及团圆时刻，免不了品尝各种美食，如果不注意口腔卫生，也会引发口腔类疾病频发，如牙痛、牙酸、口腔溃疡、牙龈肿痛与出血、牙齿磨损与牙隐裂等，常常让人苦不堪言。对此，西安市第八医院口腔科住院医师蔡明钦表示，旅途归家，很多人喜食甜食和酸辣小食品，由于口腔卫生清洁不到位以及免疫功能低下，极易引发口腔疾病。因此，应减少高糖、酸性食物的摄入，坚持每天早晚刷牙，“刷牙选用软毛牙刷，刷时不要用力过猛，或可使用牙线来清除牙缝食物残渣，维护口腔清洁。”

蔡明钦还提醒，对于较硬的坚果，不要用牙齿咬开，喝瓶装酒等也不要用牙来咬瓶盖，以免伤及牙齿。同时，保持充足睡眠，多吃富含维生素的食物，以增强免疫力。 华商报大风新闻记者 吴洁 实习生 艾先会

专家简介

王裕云，西安市第八医院感染三科副主任医师，陕西防痨协会中西医结合专委会委员。陕西中医学会肝病专业委员会委员。擅长中西医结合治疗结核病、药物性肝损伤、病毒性肝炎、肝硬化、感染性发热等疾病。

赵丰，西安市第八医院急诊科副主任医师。任西安医学会肝病学分会委员，陕西省艾滋病性病防治协会病毒性肝炎诊疗专业委员会常务委员。

申莹，西安市第八医院外科护士长，副主任护师，陕西省护理学会外科专委会委员，西安护理学会外科专委会常委，西安护理学会传染病专委会委员，擅长外科疾病、感染性疾病的护理。

杨国祥，西安市第八医院药剂科药师，陕西省艾滋病性病防治协会艾滋病医疗救治专业委员会委员、陕西省性学会艾滋病防治专业委员会委员。

蔡明钦，西安市第八医院口腔科住院医师。擅长儿童、青少年及成人常见口腔正畸治疗，包括活动矫治技术，传统固定矫治技术，无托槽隐形矫治技术等。