阴天也需要防晒？关于防晒这些你得知道

暑假期间，去海边游玩属于旅游大热门，然而同时还需要注意海边的紫外线伤害。这不，最近一名男子去海钓，看天气预报是阴天，便没有做任何防晒措施，没想到海上是晴空万里，半天时间男子的双腿就被晒得焦红，火辣辣的疼痛使走路都变得艰难。

西安国际医学中心医院皮肤科主任高鹏程表示：“这是严重晒伤，紫外线是导致皮肤晒伤的主要原因之一。由于是紫外线照射到海水表面发生的反射，辐射量比地面更强烈，不做任何防晒措施，会造成严重晒伤，需要尽早治疗。”

无论晴天还是阴天都需要注意防晒

一定会有人问，如果是阴天，也需要防晒吗？高鹏程解释，紫外线分为UVA、UVB和UVC三种，其中UVA和UVB是地球表面上主要接触到的两种紫外线。“阴天时人们很容易忽视防晒，错误地认为只有在阳光明媚的日子才需要防晒，而忽视了阴天和阴暗环境下紫外线的危害。实际上，即使在阴天或其他季节，云层也无法完全阻挡紫外线的穿透，紫外线仍然存在并会对皮肤造成伤害。”

为什么海边更容易晒伤？高鹏程说，海水和沙滩反射增加了紫外线的照射量，海边大气层也相对稀薄，大气层中的臭氧等物质无法有效地吸收和散射紫外线。此外，海滩上的人们通常穿的衣服较少，皮肤暴露在紫外线下的时间越长，就越容易受到伤害。晒伤不仅会导致皮肤光老化、色斑等，还可能造成光敏性皮炎、日光性角化、脂溢性角化等与日晒相关的疾病，甚至增加肿瘤风险。因此无论晴天还是阴天，海边或户外活动时，都务必做好防晒措施。

晒伤后首先是转移至阴凉处

皮肤晒伤了怎么快速修复？高鹏程给出了以下建议：首先，是转移至阴凉处，避免继续暴露在阳光下。如晒伤后出现红斑，可以自行湿敷修护，用冷水或冰袋敷在晒伤部位，有助于缓解疼痛和红肿；其次，使用含有芦荟或维生素E等成分的护肤品进行舒缓。还应该多饮水，保持皮肤湿润，有助于恢复受损皮肤；如晒伤情况严重，出现严重疼痛、水泡、发炎等情况，必须前往医院的皮肤科进行处理。

需要提醒的是，立秋并不意味着炎热天气的结束，正所谓“秋老虎”，大家立秋后也要注意防晒。平时可多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，如番茄、柠檬等，增强对紫外线的防御力，有效抗老化。 华商报大风新闻记者 陈梦扬

>>专家简介

高鹏程，西安国际医学中心医院皮肤科主任、副主任医师。陕西省皮肤健康管理专业委员会委员、陕西省国际医学促进会皮肤病与皮肤美容专业委员会委员、陕西省医学传播学会皮肤与美容专业委员会常务委员。

擅长：色素异常性皮肤病；毛发疾病（雄性脱发、斑秃）；甲沟炎；过敏性疾病、性病及感染性皮肤病等相关疾病；自身免疫性疾病；小儿先天性、遗传性皮肤疾病；皮肤外科；激光美容等。

出诊时间：周一、周二、周六、周日上午；周三下午