眼睛也会得空调病！要警惕干眼症

夏天没有空调不行，可整天吹也要注意了。近日，随着持续性大范围高温天气到来，窝在单位或家里吹着空调工作、休息已成为很多人的不二之选。可是，吹空调时间一久，不少人的眼睛就会出现干涩症状，甚至视线还会变得模糊。这时候，就要警惕可能患上了“空调房干眼症”。由于干眼症无法治愈，一旦患上便将伴随终生，因此，有效预防非常必要。

>>长时间吹空调易引发干眼症

“干眼症是一种常见的眼科疾病，是由各种原因导致的泪液分泌不足或蒸发过多，引起泪膜不稳定或眼表损害，从而导致的眼部不适症状及视功能障碍。”陕西省人民医院眼科副主任医师杨乐介绍，“干眼”实际上就是眼睛表面“泪液”太少或质量异常，临床上，因长时间吹空调诱发的干眼症统称空调房干眼症。

长期开空调，室内空气会变得干燥。干燥的空气会加速眼睛表面泪液的蒸发，使泪膜不稳定，继而引起眼睛干涩、视物疲劳。同时，人在空调房里，常会因为娱乐或工作长时间盯着手机、电脑等电子屏幕，这便会减少眨眼次数，使泪液分泌不足。在干燥环境和泪液分泌不足的情况下，久而久之就很容易诱发干眼症。杨乐表示：“如果泪液‘干涸’，放任不管，还会引发一系列健康问题，如视力下降、角膜溃疡，甚至慢性头痛等。”

从临床看，眼睛干涩、有异物感、眼痒眼红眼痛，甚至有灼烧感、眼皮沉重、畏光、视疲劳、分泌物增多和视力模糊等，均为干眼症患者的常见症状。由于泪膜平衡被破坏，泪水在眼球表面留不住，干眼症患者更易眼部不适，也更容易流泪，因而一旦患上，便会给工作和生活带来诸多不便。

>>热敷、眺望、眨眼等可有效预防

由于干眼症无法治愈，故炎炎夏日，在吹空调时做好预防非常重要。通常，可通过增加环境湿度、调整空调温度以及控制用眼时间来缓解眼部疲劳，同时适当采取热敷眼部、滴人工泪液等多种方式，来预防空调房干眼症的发生。

“空调启用前要先消毒，使用后要做好日常清理，否则空调滤网中的灰尘和尘螨容易造成眼表的炎症，加重干眼的症状。同时，长时间使用空调，可用加湿器增加室内湿度，并每隔2-3小时通风一次，每次10-15分钟。”杨乐表示，使用空调时，温度不宜设置太低，与室外温差尽量不超过8℃，一般以25-26℃较为适宜。

除了空调环境的调节，让眼睛得到充分休息，可有效预防干眼症。由于睡眠不足，人的泪液分泌会减少，故每晚应保证7-8小时睡眠。同时，不要长时间盯电子屏幕，每隔20分钟应休息下眼睛，如眺望远处。杨乐介绍，每日还可热敷2-3次，每次用40℃左右的毛巾持续热敷10-15分钟，热敷能有效改善睑板腺功能，缓解眼部疲劳。当眼部酸涩、疲劳时，可适当使用不含防腐剂的人工泪液，如玻璃酸钠、聚乙烯醇、纤维素钠或增加泪液分泌的眼药水，能润滑眼表、补充眼部水分和稀释炎症介质。此外，为保持泪膜的稳定性，还应注意学会正确眨眼，即闭眼—默数2秒—紧闭—默数2秒—睁眼，每分钟完成完整眨眼动作6次以上，也可以缓解眼部不适。日常生活方面，应均衡饮食、多喝水，避免过多摄入辛辣刺激及油炸食品，可选择富含Omega-3的食物，如橄榄籽油、亚麻籽油、深海鱼等进行补充。

需要注意的是，如果空调房待久了，眼睛疲劳酸涩，但休息会儿就能缓解过来，这不一定是干眼症；但倘若经过充分休息，眼部仍然干涩、有异物感或视物模糊的情况，就需要及时去医院检查了。 华商报大风新闻记者 吴洁

>>专家介绍

杨乐：副主任医师，陕西省人民医院眼科。现任陕西省医师协会角膜与眼表疾病学组委员，陕西省医师协会眼科视光分会委员，陕西省保健学会眼视光学委员，中国康复医学会视觉康复专业委员会陕西省干眼康复专业组委员。陕西省中西医结合学会眼科专委会近视防控学组副组长。陕西省红十字基金会眼科专委会委员。国际近视防控与角膜塑形镜学会亚洲分会（IAOA）会员。擅长角膜及眼表疾病，儿童及青少年近视防治，眼科常见疾病等。

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