这些“中暑急救法”不可信

“三伏天”天气酷热，不少人感到身体不适，甚至出现中暑症状。有医生指出，掐人中、自行用药等常见中暑“急救法”存在误区。建议多喝水、合理饮食、忌乱饮食。

■掐人中与掐大腿无异

凉白开也不可以“一口闷”

中暑了可以掐人中？医生提醒，掐人中“真没啥用”。中暑的根本原因是人体产热和散热平衡严重失调，因此首先要做的是降温、脱离热源。掐人中，仅仅能起到刺激疼痛作用，与掐大腿无异，不能用来急救。尤其对于昏迷的病人，掐人中有时甚至可能因为疼痛刺激引起误吸窒息，反而存在病情加重的潜在风险。

另外，夏季中暑后，对于大量出汗的，合理补水是有效的，但不建议大量喝凉白开，因为大量出汗会伴有电解质的流失，如果此时只是大量喝凉白开，会导致人体出现稀释性低钠血症，严重时可能引起脑水肿昏迷。所以中暑时，切忌大量凉水一口闷，要少量、多次，分口喝，适当加盐会有更好的效果。

■中暑不推荐喝藿香正气水,切勿自行用药

中暑了，常常有人认为先喝一瓶藿香正气水准没错，但医生提醒，不推荐人们在中暑后使用藿香正气水，主要是因为以下两点原因：第一，藿香正气水功能主治解表化湿，理气和中，用于外感风寒，内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，中暑不在藿香正气水的适应症内；第二，藿香正气水的酒精含量为40%-50%，服用后可能引起更严重的脱水，中暑损伤可能会更严重。

还有人觉得中暑就是热的，吃一点退烧药就好了，真是这样吗？

医生表示，此“热”非彼“热”，中暑发热的机理与细菌病毒引起的体温升高的机理不同，中暑导致的发烧，是因为人体的散热中枢受阻造成的热量在体内积聚，不能通过出汗来散发热量，而退烧药主要通过身体发汗来达到降温目的，中暑后服用退烧药会适得其反。因此，中暑后首选物理降温。

■炎炎“三伏天”

这三个饮食要诀须谨记

医生建议，气候炎热的“三伏天”，饮食上应该遵循三个要点：多喝水、清淡饮食、忌乱饮乱食。

第一，要多喝水。在高温天气里，一般情况下，每日饮水量1500-1700毫升，出汗较多时，每日饮水量可增加至2000-3000毫升。如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的，至少每小时饮用2-4杯水（约500-1000毫升）。

第二，清淡饮食。高温天气下，饮食应清淡，但可以适当偏咸，以补充盐分，但高血压患者除外。

第三，勿乱饮乱食。在高温天气下，含酒精或高糖饮料会导致身体失去更多体液，不宜饮用。还要尽量避免饮用冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。另外，尽量避免吃炸煎等高油高脂食物，也要减少吃不易消化和易胀气的食物。 任珊珊 吴婉虹