课堂内外共成长 实验沃土育英才

“从曾经的懵懵懂懂到现在的豁然开朗，从昔日的迷茫到今朝的坚定。时光如流水般逝去，三年高中生活转瞬即逝。”回望这段艰辛又充满快乐的时光，胡柏宸感慨万千，想起那些日夜苦读的日子，想起老师的辛勤付出，想起同学们的热心帮助，想起父母的鼎力支持，他的心中溢满了感谢与感恩。

胡柏宸感慨，在高中的三年里，自己亲眼见证了实验中学日新月异的发展，学校的学风愈加严谨，老师们精益求精、孜孜不倦的教学，师生之间亦师亦友，都助力他们快速成长。

“在这场双向奔赴的过程中，各科老师的辛勤付出帮助我奠定了扎实的基础，也让我逐渐崭露头角，不断超越自己。”胡柏宸说，其中学科实验活动的探究，使他深刻理解，书本上所呈现出的内容与实践操作的不同与差异，也更大程度上激发了对学习的热情。

还有丰富的课后活动逐渐开阔了视野，让大家对生活有了更多的了解，如在社团活动中，通过有关香水的视频，他了解了香水的制造与应用，以及香水产业所产生的一系列经济效益。再比如通过观看比赛，更加明白良好的身体素质是进行体育活动的关键，加之完美的团队合作，赛场上就会所向无敌，学校还通过课后活动，强健了学生的体魄，训练了大家团队协作能力。

“再次感谢学校和老师们，在高中三年教会了我许多，不仅仅是扎实的知识，还有坚忍不拔的毅力，强健的体魄，良好的团队协作能力，为我人生新征程打下坚实的基础。我坚信，以强大的信念，不断努力拼搏，定能使我的大学生活更加丰富和精彩，不断超越自己，成就最好的自己！”胡柏宸说。 华商报大风新闻记者 杨芷瑶

自强不息 敢于竞争 这是我梦想开始的地方

西安博迪学校 杨博文

岁月的长卷中，杨博文在西安博迪学校的三年恰似一枚淬火的勋章，既镌刻着成长的履痕，更闪耀着“自强不息，敢于竞争”的锋芒。回望来路，他说，这里不仅是学业扬帆的码头，更让“自强不息”成为骨血、让“敢于竞争”化为勇气的熔炉，让懵懂的价值观在晨昏交替中淬炼成钢。

三载春秋，教学楼前的玉兰开了又谢。“犹记那次模拟联合国大会，‘各国代表’言辞犀利，议题讨论剑拔弩张。我攥着单薄的发言稿，生出几分打退堂鼓的怯懦。”杨博文回忆，指导老师在休会间隙轻声安慰：“模联的意义从不是压倒对手，而是在交锋中看见自己的潜力。”

这句话如晨钟撞开迷雾，他当即抱回厚厚一摞资料，在会议室的角落逐字核对数据，不断完善自己的逻辑，将每一个可能被质询的漏洞都补成坚实的铠甲。那些挑灯修改立场文件的深夜，指尖划过的不仅是纸张，更是把校训“自强不息”四个字，一点点刻进了面对挑战时的底气里。

站在台上，当目光与台下期待的眼神相遇，杨博文忽然懂得：“敢于竞争”不是鲁莽的冲锋，而是有备而来的从容；“自强不息”不是孤勇的硬扛，而是明知山有虎、偏向虎山行的底气。最终，字句如溪流般奔涌，情感似火焰般燃烧，赢得的不仅是评委的颔首，更是对校训更深的领悟——原来“自强不息”是竞争时的底气，“敢于竞争”是自强后的绽放。

最温暖的是百日誓师那天，当全体师生在体育馆喊出“高考必胜，博迪必胜”的声音；当班主任把印着校徽的徽章别在杨博文胸前说：“记住，你们的底气里，藏着学校三十载的积淀。”他忽然懂了，博迪给予的不仅是知识的滋养，更是让每个追梦人都能被托举的力量，是竞争时有人为你递上掌声，疲惫时总有灯火为你照亮。

如今整理储物柜，杨博文发现每个角落都藏着时光的馈赠：运动会上班级横幅的边角还留着大家的签名，班会课上写满目标的便利贴已泛黄却依旧挺括，晚自习后保安大叔那句“慢走，锁门了”的殷殷叮嘱，食堂阿姨给的水果和面包，此刻想起都泛着暖人的香气，让这片土地上永远涌动着向上的力量。

“雨又落，打湿了玉兰花瓣。我知道，这方浸润了三载青春的天地，会永远刻在我的心上，带着这里的书香与热忱，我会走向更亮的远方。”杨博文说。 华商报大风新闻记者 杨芷瑶

三年耕耘 在母校沃土收获成长密码

韩城市桢州高级中学高三一班 彭浩然

来自韩城市桢州高级中学高三一班的彭浩然，回望三年高中时光，总说自己的成长离不开母校这片沃土。

在彭浩然眼里，桢州学校或许硬件不算顶尖，但那股朴实勤奋的学风最是宝贵。清晨的读书声、晚自习的寂静、同学间互助探讨的氛围，都让他明白学习没有捷径，唯有静心耕耘。更让他动容的是老师的敬业——扎根小城倾囊相授的赤诚，点燃了他的求知欲。

物理和数学是彭浩然的强项与兴趣所在，他摸索出的学习方法，都离不开学校培养的专注与严谨。学物理时，他吃透斜面、滑块等模型，不只记结论，更深挖逻辑与适用条件，课后推导公式理解物理图像，还善用习题课和实验课验证模型。遇到难题就“溯源”，拆解成熟悉的小模型，老师说的“物理题背后是物理思想”让他受益良多。

数学学习上，彭浩然认准基础的重要性。每天花时间回顾当天知识，确保概念定理理解准确，反复琢磨课本例题。解题时重视步骤严谨，每一步都问自己依据，这得益于老师批改作业时的严格要求。每学完一个模块，他会画知识网络图梳理联系，错题本上不只是抄题，更分析错因并标注思维路径，学校的测验错题都是他提升的素材。

彭浩然常说，母校给的学习习惯、思维品质和不懈努力的韧劲，会伴他一生。在这里，他不仅收获知识，更学会了如何学习、思考和面对挑战。他想感谢每一位老师、同窗，还有承载梦想的校园。

对学弟学妹们，彭浩然想说：“珍惜在校的每一天，相信这片沃土的力量。不管起点如何，像学校教导的那样脚踏实地、勤思善问，你们也能在自己的领域绽放光彩。”而他自己，也会带着母校给的底气，继续攀登知识的高峰。 华商报大风新闻记者 张競之

费曼学习法 精准时间管理 拒绝“假装努力”

西安大唐综合高中高二4班 曹徐果

面对高中繁重的学业，西安大唐综合高中高二4班的曹徐果同学并未陷入题海困境中，而是凭借一套科学高效的学习方法和清醒的认知，游刃有余地驾驭挑战，成为同学们眼中的学习榜样。他的经验之谈，核心在于“求真务实”与“精准高效”。

“别用‘假装努力’感动自己。”曹徐果对学弟学妹们的首要忠告直指要害，“笔记抄得再漂亮，不如合上本子能讲出核心；熬到深夜刷题，不如专注1小时吃透一道典型题。”他主张学习要“求质不求量”，并坚持每天睡前花2分钟快速复盘当日所学，确保真正消化吸收。

曹徐果的“高效”源于他对科学方法的娴熟运用。在知识掌握上，他偏爱“费曼学习法”——学完一个知识点后，尝试用简单的语言向他人讲解。“讲解过程中的‘卡壳处’，就是我的薄弱点，立刻进行针对性补漏，这能快速深化理解。”对于英语单词这类需要大量记忆的内容，他则严格遵循“艾宾浩斯遗忘法”，在学会单词后的十分钟内、一小时后、睡前、第三天、第四天、第十四天等关键时间点反复复习，有效将短期记忆转化为长期记忆。

面对高中学习的时间管理，曹徐果的策略同样精准务实。他将大目标拆解为10-30分钟能完成的小任务，“比如‘今天背50个单词’拆成‘每20分钟背15个+复习5个’。”每完成一项就“打勾”，积累的小小成就感能有效对抗“任务太多”带来的压力。状态不佳时，他绝不拖延，而是订立目标，固定学习节奏。“先做5分钟最简单的事，比如整理笔记或抄写公式，让身体形成条件反射。启动后，往往就能自然进入学习状态了。”

谈到自己在大唐的学习，曹徐果特别感谢班主任和各位代课老师在学习方法指导和心态调整上给予的有效帮助，班主任的耐心疏导稳定了他的心态，代课老师的积极答疑解惑则助力他稳步推进学业。

曹徐果表示，高中学习一定找到适合自己的科学方法、精准管理时间、保持清醒认知并懂得适度调节。他鼓励学弟学妹：“别怕试错，在职高也要找到自己的节奏……多尝试不同方法，找到让自己舒服又高效的模式，比盲目跟风更重要。” 华商报大风新闻记者 千朋茹

赛场摘金 考场圆梦“阳光体育”结硕果

西安现代综合职业高中 王鹏宇

“我成功圆梦双一流大学！”近日，西安现代综合职业高中的王鹏宇成功考取上海体育大学，他自豪地谈到，自己不仅是国家一级运动员、200米国家二级运动员，还曾获得两届西安市400米冠军、陕西省U系列总决赛冠军等多项奖项。

王鹏宇介绍，学校长期坚持“阳光体育”教育理念，注重学生全面发展和特长培养。在“健康第一”理念影响下，逐渐构建起“健康习惯+基本运动技能+专项运动技能”的体育教学新模式，除开齐开足体育课程外，还将足球、篮球、武术等特色项目融入日常教学，开发趣味运动会体育知识竞赛等校本课程帮助学生掌握运动技能、培育体育健康核心素养。

在此影响下，近年来，西安现代综合职业高中体育教育成果斐然，众多学子在长安区运动会、西安市锦标赛、陕西省锦标赛等赛事中屡创佳绩。校长吴丰富表示，学校将持续深化体育教育改革，将体育训练与德育培养、智育发展有机结合。通过科学的体育课程体系，让学生在体育锻炼中不仅强身健体，更能培养其坚韧不拔的意志品质、团队协作精神和竞争意识，实现“以体育人、以体育智”的教育目标，为学生的终身发展和全面成长奠定坚实基础。

说到三年来的经历与感动，王鹏宇回忆，从高一到高三，在坚持体育训练的同时，自己的文化课也一直没有落下。学校会协调好训练安排与学习时间，制定科学合理的教学计划，在保证训练质量的同时优先保障文化课学习。“虽然专项训练会占用部分学习时间，但学校建立了完善的课业辅导机制，各科老师会针对我们的学习进度提供辅导，确保我们能够及时解决课业难题，做到训练学习两不误。”

“真的很感谢我的父母、老师及教练，如果不是他们在背后默默地支持与栽培，我想我一定坚持不下来。”王鹏宇说。

即将开启人生新阶段，王鹏宇这样叮嘱学弟学妹们：“你们平时训练有多刻苦，比赛就会给你展现出多好的水平，同时还要兼顾好文化课，跟着学校的教学安排走。总之始终要坚信，只要付出努力，结果一定不会辜负你。” 华商报大风新闻记者 杨芷瑶